Setze positive Intentionen in einem Mondzyklus mit 8 Mondphasen und manifestiere deine Vorhaben
Wenn du deine Aufmerksamkeit umleitest, auf das was du in deinem Leben vermehren möchtest, dann erhält, das was du deiner Aufmerksamkeit widmest mehr Energie.
Konzentriere dich darauf und es wird wachsen.
Absichten, Vorhaben oder Vorsätze gibt es in unterschiedlichen Formen, nenn es fokussierte Aufmerksamkeit oder Begeisterung. Denke an jedes Projekt was du gerne übernehmen willst. Wenn es dich begeisterst und du fühlst das es großartig wird, wird es so sein. Jedoch wenn du Angst hast und du es tust weil es getan werden muss, ist das Ergebnis wahrscheinlich angemessen aber nicht herausragend. Verbindest du deine Intention noch mit einem Gefühl verstärkst du die Wirkung.
Die eigene Absicht könnte sein: mehr Freundlichkeit zu verbreiten und täglich einen Menschen mit einem Lächeln zu verzaubern: dann teile deine Freundlichkeit und dein Mitgefühl.
Möchtest du positive Intentionen in deinem Leben manifestieren, verstärkt die Mondenergie dein Vorhaben und nach den 8 Mondphasen kannst du dich ausrichten.
Der Mondzyklus dafür beginnt an Neumond: die Phase der Erneuerung und des Neuanfangs.
Der Mondkalender zum kostenfreien Download siehe unten (und ausdrucken) zeigt dir den Zeitpunkt der einzelnen Mondphasen.
Der Mond wird von vielen Völkern und Kulturen als die göttliche, weibliche Kraft der Natur verehrt und nach wie vor dient er als eine ganz selbstverständliche Orientierung. Schon immer haben gerade die Bauern und Fischer den Mond und seine Rhythmen für sich genutzt. Er bildet den Gegenpol zur Sonne und damit, wie Yin und Yang, eine Einheit.
Mit dem Mondgruß im Yoga versuchen wir, die Energie des Mondes zu nutzen, ihm gleichzeitig zu danken und zu ehren. Der Mondgruß stärkt deine weiblichen Eigenschaften und am Abend ausgeführt, beruhigt er und wirkt positiv auf den Schlaf.
Bea vom BEA-INSTITUT meine liebe Yogalehrerin zeigt dir, wie der Mondgruß funktioniert (Chandra Namaskar). Zusätzlich findest du auf ihrem Videokanal verschiedene Yogastunden, die du Zuhause üben kannst.
(z.B.: Yogastunden für Rückenyoga, Yoga für Alle, Power Yoga, Yoga Relax)
Von der Sonne, die im Yoga im Sonnengruß (Surya Namaskar) verehrt wird, geht die lebendige Energie aus, die, warm, hell und aktiv, nach außen gerichtet ist (Yang).
Der Mond hingegen schafft die Balance, den Ausgleich dazu: Er ist kühl, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete, meditative Kraft aus (Yin). Der Mond stärkt unser Bewusstsein, inneren Frieden und Ruhe. Er richtet sich an unsere eigenen Bedürfnisse und hilft uns dabei, Ausgleich und Tiefenentspannung zu entwickeln.
Komm in den Moonlight Yoga Flow und verwirkliche deine Intentionen
Neumond *Neubeginn*
Zeit für Erneuerung und Neuanfang
Lege deine Intention fest für Neues
Was soll in meinem Leben verwirklicht werden? Was möchte ich anziehen und verstärken (zum Beispiel Leichtigkeit, Fülle oder Freude, Klarheit (klares Ziel)
YOGA TIPP ! atmen, fühlen, aufladen, meditieren, visualisieren
zunehmender Sichelmond *Ziele Formulieren*
Brainstorming, Aktionspläne aufschreiben, Ideen, Möglichkeiten, Maßnahmen ergreifen,
Kreativität üben (neu zusammensetzen)
YOGA TIPP ! Stimmung machen, mehr Bewegungen, Power Yoga oder Posen
zunehmender Halbmond erstes Viertel *Handeln*
Bleibe in Bewegung und setze deine Ideen um. Beginne Pläne in die Tat umzusetzen.
Diese Zeit steht für Stärke, Entschlossenheit, Konzentration und Engagement
YOGA TIPP ! Energieschub, Power Yoga, Handeln
zunehmender dreiviertel Mond *Feinschliff*
Gebe deinen Vorhaben den Feinschliff und bereite dich auf die Manifestation durch kontinuierliches Handeln, Kreativität und Engagement vor
YOGA TIPP ! Yoga Übungen zur Erdung, Dehnübungen
Vollmond *Ernte und Prüfe*
In dieser Zeit kannst du dein Absichten vorantreiben, die du während des Neumondes gemacht hast um die Energie zu verstärken.
Bereite dich auf die Transformation und die erste Ernte vor
YOGA TIPP ! Zeig dich präsent und genieße den Moment, Mondgrüße praktizieren, intuitiver Yoga Flow
abnehmender Dreiviertel Mond *Dankbarkeit*
Lasse los und lass los, was dir nicht dient
Während des Vollmonds nehme die Offenbarungen an und übe dich in Dankbarkeit
YOGA TIPP ! Annerkennung, Dankbarkeit, Herzöffner und kreativer Yoga Flow
abnehmender Halbmond *Loslassen*
Werde dir deiner Transformation bewusst und zeige dich anmutig
Lasse los und lass los, was dir nicht dient
YOGA TIPP ! wenig Energie schaue nach Innen und meditiere, Yin Yoga
abnehmender Sichelmond *Ruhe*
Nimm dir Zeit um dich auszuruhen
Bereite die neuen Samen vor, die bald gepflanzt werden sollen
YOGA TIPP ! Ausruhen und Aufladen, spirituelle Praktiken oder spirituelles Yoga
