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Aug 25

Yoga Sonnengruss mit Mantragesang für einen kraftvollen Yoga Flow

Der Yoga Sonnengruß mit Surya Mantras

Der Yoga Sonnengruß ist die wichtige Übung vor der Yogapraxis zum Aufwärmen des Körpers.
Er wird  im Hatha Yoga normalerweise nach den Atemübungen (Pranayama) und vor den statisch gehaltenen Yoga Asanas geübt.
In so gut wie allen anderen Yogarichtungen wird der Sonnengruss als Aufwärmübung praktiziert. Je nach Yogarichtung werden einzelne Asanas oder Abfolgen der Asanas abgewandelt.
Oft wird der Yoga Sonnengruß auch unabhängig von den anderen Yoga Übungen ausgeführt.
Der Yoga Sonnengruß besteht aus einem Ablauf von 12 Asanas, die zügig aufeinander folgen. Sie werden mit dem Atem koordiniert und bei Bedarf auch mit Mantren verbunden.
Der Yoga Sonnengruß kann in unterschiedlicher Zeit ausgeführt werden je nach Yogastil wird er schneller fliessend oder langsamer geübt,
auch das längere Verweilen in einzelnen Asanas ist möglich.

Wird der Sonnengruß mit Mantrabegleitung ausgeführt, entfaltet sich eine kraftvolle Atmosphäre.

Die Bewegungen des Yoga Sonnengrußes werden fliessend und jedes Chakra wird auf energetischer Ebene angesprochen.
Jedes Asana hat ein eigenes Mantra, dass sich an die Sonne unter folgenden Namen auf Sanskrit richtet:
Mitra (Gefährte), Ravi (Sonne), Surya (Sonnengott der Hindus), Bhanu (Licht), Khaga (der am Himmel Gehende-Vogel), Pushan (vedischer Gott der Vieh-Herden beschützt), Hiranyagarbha (goldenes Ei oder goldener Mutterschoß), Marichi (Lichtstrahl), Aditya (himmlische Gottheiten der Sonne), Savitri (Antreiber), Arka
( Blitzstrahl) und Bhaskara (Lichtbringer auch Sonnengott)  (die Namensform im jeweiligen Mantra entspricht im Sanskrit der Form des Dativs)

Auf der linken Seite der Grafik sieht man die einzelnen Yoga Asanas (als Silhouette) zum Sonnengruss und auf der rechten Seite die dazugehörenden Chakra Symbole für die Chakren, die jeweils durch das Asana aktiviert werden.

Hier zum Shop Sonnengruß mit Mantra als Fotodruck Produkt als Poster,  Leichtschaumplatte oder Acrylbild

Yoga Sonnengruss mit Mantra in Sanskrit Grafik Fotodruck Produkt für Yogastudio
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