Mit Achtsamkeit das Leiden minimieren - hier erfährst du wie es geht

Nahezu jeder hat ein Hindernis im Leben oder? Es kann auch nur ein Stolperstein sein, der ein oder mehrere Bereiche im Leben betrifft. Es gibt etwas, das ständig Probleme bereitet: Das, was dich zurückhält, das dich daran hindert, vollkommen glücklich zu sein. Die Sache, dass du dir immer wieder einredest, dass mein Leben gut/vollständig/perfekt sein wird, wenn es erst einmal *repariert* oder *gelöst* oder *geheilt* oder *sortiert* ist.

Das Problem ist bei jedem anders. Es könnte an deinem Körper, deiner Familie oder deiner Stimmung liegen.
Vielleicht suchst du die Lösung in Ablenkung oder Substanzen mit denen du dich betäubst. Dein Problem könnte sein, dass du nie genug Schlaf bekommst oder ständig in Überforderung oder in Zyklen panischen Aufschiebens lebst. Vielleicht ist es dein Ding, daran zu glauben, dass eine Partnerschaft oder eine Familie dein Leben vollkommen macht. Vielleicht fühlst du dich auserwählt in bestimmten Bereichne immer die gleichen Probleme zu haben. Vielleicht fühlst du dich von deiner Familie und deinen Freunden nicht gesehen oder missverstanden. Vielleicht hat sich dein Leben nicht so entwickelt, wie du es erhofft hattest und du wurdest viele Jahre lang enttäuscht. Was ist das Ergebnis, wenn du dein aktuelles Leben und deine Vergangenheit reflektierst?

Wie wirken sich die Probleme heute auf dein Lebens aus?
Wie haben dich deine Probleme geprägt?
Wie lange machst du schon mit ohne etwas zu ändern?
Was hat dir geholfen ein Lösung zu finden?
Was hat dich zurückgehalten?

Das Schöne an YOGA ist, dass es für viele von uns zwar in erster Linie eine körperliche Übung ist, in Wirklichkeit ist es aber viel mehr. Es gibt ACHT Pfade des Yoga, und die Asana oder körperliche Praxis ist nur EIN Pfad davon. Im wesentlichen geht es im Yoga auch darum, wer wir im Inneren sind, wie wir mit den Menschen um uns herum umgehen und um unsere Fähigkeit, nach innen zu gehen, um tiefere Schichten der Stille, des Friedens, der Konzentration usw. zu erfahren letztendlich um Glückseligkeit.
Der Yoga gibt uns einen Weg, dem Leiden zu entkommen.

Die Kleshas bezeichnen die 5 verschiedenen Ursachen von Leiden und wie der Mensch dazu neigt sein Leiden zu verstärken. Diese 5 Elemente sind wie Speichen am Rad des Leidens und dieses Rad dreht sich permanent und verwickelt uns in Kreisläufe, die schwer zu erkennen sind und die es zu überwinden gilt.

Wenn diese Kleshas im Rahmen deiner persönlichen DING(E) näher betrachtet werden, können sie uns dabei unterstützen, das Leidens in uns selbst zu lösen, damit wir die Schönheit des Lebens in jedem einzelnen Moment erleben können.
Oder du kannst meditieren über das Gegenteil, über Zufriedenheit, bedingungslose Akzeptanz, und letztlich Viveka, ständige Unterscheidung, die Unterscheidung zwischen dem, was du bist, und dem, was du nicht bist, zwischen dem Ewigen und dem Vergänglichen, zwischen wahrer Freude und Nicht-Freude.
Meditiere jeden Tag. Langfristig wird die Meditation helfen, alles mögen und nicht mögen, alle Ängste, alle Identifikationen zu überwinden. Meditation führt dich zur höchsten Erfahrung des Selbst.

Wie überwindest du die Kleshas?

Avidya
Das erste Leiden ist Avidya, du hast vergessen, wer du wirklich bist, du hast vergessen, dass du das unsterbliche Selbst bist. Du bist unzufrieden, da du die Realität nicht so akzeptierst wie sie ist. Wenn du das Leben zu seinen Bedingungen akzeptierst, wird es dir mehr Frieden und Bodenständigkeit bringen, die du nutzen kannst um tatsächlich die Realität zu schaffen, die du dir wünschst.
Die Affirmation dafür: Es ist was es ist.
Asmita
(Identifizierung, Ego, Ich-Gefühl)
Nimm die Dinge NICHT persönlich.
Wir nehmen alles wahr was sich um uns persönlich dreht und tendieren dazu Vorstellungen von uns zu glorifizieren. Aus mangelndem Selbstwertgefühl streben wir nach einem IDEAL Bild von uns selbst das unrealistisch ist anstatt zu akzeptieren wie wir sind.
Die Affirmation dafür:
Ich bin wertvoll und akzeptiere mich so wie ich bin.
Raga = Mögen
Dwesha = Nicht-Mögen
Das mögen wir und das mögen wir nicht. Wir mögen es, dass Menschen uns so sehen und wir mögen es nicht, dass Menschen es auf eine bestimmte Weise machen. Interessanterweise wollen die meisten Menschen dafür gelobt werden, womit sie sich identifizieren. Sich dem Stellen was wir nicht mögen ist der Schlüssel zur Akzeptanz. Nur das Wollen was wir mögen egal ob es gut für uns ist oder nicht.
Die Affirmation dafür: Ich vertraue darauf, daß alles was mir passiert meinem Wohl und dem Wohle der Gemeinschaft dient.
Abinivesha
Die Angst vor dem Tod und der Vergänglichkeit der Dinge. Es geht auch um die Angst, das zu verlieren womit du dich identifiziert hat. Am besten ist es, dass wir erkennen das wir das unsterbliche Selbst sind. Dass wir immer wieder schauen, dass wir uns nicht mit unseren Wünschen oder Abneigungen identifizieren und eher spielerisch damit umgehen. Präsenz üben.
Affirmation dafür: Es ist wie es ist.