Entspannung pur: Erfahre die heilende Wirkung von Yin Yoga
Verbesserte Flexibilität: Yin Yoga hilft, die Flexibilität zu verbessern, indem es tiefes Dehnen der Muskeln und des Bindegewebes ermöglicht.
Stressabbau: Durch die langsamen und meditativen Bewegungen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer tiefen Entspannung und Stressabbau führt.
Förderung der Durchblutung: Yin Yoga hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Versorgung der Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu fördern.
Verbesserte Körperhaltung: Durch das Dehnen und Stärken der Muskeln und des Bindegewebes können Haltungsprobleme reduziert und die Körperhaltung verbessert werden.
Stärkung des Geistes: Yin Yoga fördert das mentale Wohlbefinden, indem es zur inneren Ruhe, Achtsamkeit und Konzentration beiträgt.
Bessere Gelenkgesundheit: Durch die sanften Bewegungen und das Dehnen werden die Gelenke geschmeidig gehalten und die Beweglichkeit verbessert.
Regeneration: Das bedeutet, dass Yin Yoga helfen kann, den Körper nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten schneller zu erholen und Muskelverspannungen zu verringern. Durch die ruhigen und lang gehaltenen Positionen des Yin Yoga können die Muskeln entspannen und sich erholen, was die Regeneration unterstützt.
Yin Yoga mit Bea Live: Kommst du aus der Nähe von Köln, Bonn oder Siegburg, Lohmar ?
Es gibt die Möglichkeit an unserer monatlichen Live Veranstaltung in Lohmar Donnerstags von 18.45 Uhr bis 20 Uhr teilnehmen.(Spendenbasis) Link zur Gruppe bei Spontacts-Gemeinsam Erleben: Entspannungsoase Wohnzimmer Yin Yoga für Alle
Wer noch Yoga Anfänger ist, dem empfehle ich an Yoga Präsenz Veranstaltungen teilzunehmen, damit die Yogalehrerin gegebenenfalls Korrekturen bei den Haltungen vornehmen kann, und dich davor bewahrt eventuelle Fehler bei den Yoga Haltungen zu machen, die für deine Gesundheit nicht förderlich sind.
Bea’s umfangreiches Wissen (und auch ihr Humor sowie ihre motivierende Art den Yoga zu vermitteln) und die jahrelange Praxis als Fitnesstrainerin und Reha Sportlehrerin gibt immer stets wertvolle Tipps, wenn jemand mit körperlichen Vorerkrankungen teilnehmen möchte, zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall.
Die Yoga Übungen werden dann entsprechend verändert und deinen persönlichen Bedürfnissen angepasst.
Bei erfahrener Yoga Praxis kannst du selbstverständlich auch das Online Angebot von Bea (Kosten 49€ monatlich) nutzen.
Hier kannst du in einem 45 Minuten Online Video Yin Yoga mit Bea Rusu praktizieren.
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Versuche auch am nächsten Tag die Wirkung in deinem Körper von Yin Yoga wahrzunehmen.
Yin Yoga und die Vorteile für die Faszien
Yin Yoga kann eine Reihe von Vorteilen für die Faszien bieten, die bindegewebige Strukturen im Körper sind, die Muskeln, Knochen, Organe und andere Gewebe umgeben und unterstützen. Hier sind einige der Vorteile, die Yin Yoga für die Faszien haben kann. Verbesserte Flexibilität: Durch das Halten von Dehnungen für längere Zeit können die Faszien gedehnt werden, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt.
Erhöhte Durchblutung: Yin Yoga kann die Durchblutung in den Faszien verbessern, was dazu beiträgt, dass sie mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden und Abfallprodukte abtransportiert werden.
Reduzierung von Verklebungen und Verhärtungen: Durch Yin Yoga können Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien gelöst werden, was zu einer besseren Mobilität und Schmerzlinderung führen kann.
Stressabbau: Yin Yoga kann dazu beitragen, Spannungen und Stress in den Faszien zu reduzieren, was zu einer Entspannung des gesamten Körpers führen kann.
Unterstützung der Gelenke: Durch das Dehnen und Stärken der Faszien können sie dazu beitragen, die Gelenke zu unterstützen und zu stabilisieren, was Verletzungen vorbeugen kann.
Insgesamt kann Yin Yoga eine wertvolle Ergänzung zu anderen Trainingsformen sein, um die Gesundheit und Flexibilität der Faszien zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
