Juli 29
Der Stern am Himmel bringt dich zum Leuchten und dann reist du zu den Sternen – zwei kurze Meditationen zum Download In dieser Meditation lernen Kinder, ihre Fantasie zu nutzen, um sich eine magische Sternenreise vorzustellen. Sie entwickeln Ruhe und Konzentration, stärken ihre Vorstellungskraft und lernen, sich entspannt und geborgen zu fühlen – perfekt, um …
Juni 09
Entspannung pur: Erfahre die heilende Wirkung von Yin Yoga Verbesserte Flexibilität: Yin Yoga hilft, die Flexibilität zu verbessern, indem es tiefes Dehnen der Muskeln und des Bindegewebes ermöglicht. Stressabbau: Durch die langsamen und meditativen Bewegungen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer tiefen Entspannung und Stressabbau führt. Förderung der Durchblutung: Yin Yoga hilft, die …
Mai 30
Sei achtsam im Alltag – Unsere Tipps für mehr Gelassenheit und Entspannung 1) Nimm dir Zeit für dich selbst: Plane regelmäßige Auszeiten in deinen Tag ein, in denen du einfach nur für dich bist und deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt. Ob das beim Yoga, einer Meditation oder einem Spaziergang in der Natur ist, finde …
