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Wie kann ich im hektischen Alltag achtsamer mit mir selbst umgehen und meine Selbstfürsorge verbessern?

Sei achtsam im Alltag – Unsere Tipps für mehr Gelassenheit und Entspannung 1) Nimm dir Zeit für dich selbst: Plane regelmäßige Auszeiten in deinen Tag ein, in denen du einfach nur für dich bist und deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt. Ob das beim Yoga, einer Meditation oder einem Spaziergang in der Natur ist, finde …

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